Sublatio super caput

Vir super scamnum sedens vecte libramentis onerato actum agit. Quae exercitatio "sublatio militaris" quoque appellatur.

Sublatio super caput (Anglice: Overhead Press vel Military Press) est exercitatio apta stimulandis musculis in qua homo vectem libramentis oneratum super caput suum sublevat. Exinde multae repetitiones actus generatim aguntur. Qua exercitatione homo vi resistentiae musculos suos stimulare conatur bracchiorum augendorum gratia. Hoc exercitium insigne difficultate quoque musculos corporis totius stimulare potest.

Bibliographia

• Delavier, Frédéric. 2001. Strength Training Anatomy. Human Kinetics. ISBN 0-7360-4185-0.
• Rippetoe, Mark, cum Lon Kilgore. 2001. Starting Strength. The Aasgaard Company Publishers. ISBN 0-9768054-0-5.

Nexus externi

• Commentarius de exercitatione in T Nation.

Nexus interni

• Sublatio libramentorum
• Sublatio a terra
• Sublatio super scamnum